Primera cápsula de la salud

"Dormir repara tu cerebro"

El sueño aumenta la reproducción de las células que participan en la formación de la mielina, el material aislante en las proyecciones de las células nerviosas en el cerebro y la médula espinal, según un estudio que publica la revista Journal of Neuroscience.

Desde hace años, los científicos saben que muchos genes se activan durante el sueño y se apagan en los períodos de vigilia. Sin embargo, no estaba claro de qué modo  afecta el sueño a ciertas células específicas como los oligodendrocitos, que producen la mielina en el cerebro sano y responden a una lesión. De manera similar al aislamiento que rodea un cable eléctrico, la mielina permite a los impulsos eléctricos moverse rápidamente de una célula a la siguiente.

En el nuevo estudio, Chiara Cirelli y sus colegas de la Universidad de Wisconsin, en Estados Unidos, midieron la actividad genética en oligodendrocitos de ratones que durmieron o fueron obligados a permanecer despiertos. El equipo identificó que los genes que promueven la formación de la mielina se activan durante el sueño, mientras que los implicados en la muerte celular y la respuesta al estrés celular se encienden cuando los animales despiertan. Por si fuera poco, un análisis adicional reveló que la reproducción de las células precursoras de oligodendrocitos se duplican durante el sueño, especialmente durante el movimiento rápido de los ojos, es decir, en la fase del sueño denominada REM.

A la vista de los resultados, Cirelli sospecha que la pérdida extrema y/o crónica de sueño podría agravar algunos de los síntomas de la esclerosis múltiple (EM), una enfermedad que daña la mielina. 

Ensayo "La temperancia" página. 11 y 12

Aylín Alhelí Jordán García

8 de septiembre del 2013

“La perfección original del hombre”

Dios nos creó como seres perfectos. Nos creó hermosos y de la forma en que él era, por dentro y por fuera, perfectos.

Cuando Dios  creó el mundo hizo todo con hermosura y perfección. Pero cuando creó al hombre lo hizo con amor y ternura, fuimos su acto culminante, el cierre de su hermosa creación.

Hecho una copia de Dios, Adán era dotado, sin enfermedad alguna, hermoso... Su cuerpo no tenia mancha alguna, sus órganos  estaban equilibrados perfectamente y su físico también, todo era armonioso.

Al igual que a Adán Dios nos hizo perfectos, con una maquinaria en buen estado y que funciona muy bien por eso debemos mantenerla en buen estado, ya que Dios nos cuidará si nosotros cooperamos por mantenerla saludable, para eso hay que cuidar nuestro cuerpo sabiamente para que los órganos de nuestro cuerpo puedan mantenerse en perfectas condiciones.

Uno de los factores principales que hay que cuidar para estar saludables son las comidas que ingerimos, en un principio Dios estableció la comida de manera pura y santa para que nos proporcionaran felicidad pero debían ser regidas y controladas para nuestro bien. La alimentación es una base de la salud ya que de acuerdo a lo que comemos es como va a estar nuestro cuerpo si ingerimos alimentos saludables a todas horas de igual manera nos harán daño que si comiéramos comida no saludable, es ahí donde entra la temperancia. La temperancia es la mejor manera en que podemos mantener saludables nuestros cuerpos ya que es una manera de demostrarle a Dios que amamos nuestro cuerpo y lo respetamos ya que el nos lo dio para nuestro uso. Dios nos dio el cuerpo que ahora tenemos y por eso debemos mantenerlos en buen estado.

White, Elena (1959) La temperancia. Buenos aires, 11 y12

"Viaje al interior del cuerpo humano" Ensayo de video

Aylín Alhelí Jordán García

9 de septiembre del 2013

“Viaje al interior del cuerpo humano”

                        Parte 1

A las  40 semanas el feto ya está formado totalmente, 3 o 4 meses después el bebé está listo para nacer. Al momento del nacimiento el bebé tiene una oleada de adrenalina mayor a un ataque al corazón, esto quiere decir que el bebé está por sufrir muchos cambios en esta nueva etapa de vida.

Cuando el bebé nace necesita un cambio vital para poder vivir  que es el que sus pulmones llenos de agua se destapen para que pueda dar su primera respiración, así el oxigeno circula a través de la sangre para que el bebé pueda funcionar sanamente.

También el corazón sufre un cambio que es bombear los vasos por su medio ya que antes el bebé tenía dos orificios que lo hacían pero ahora estos se tapan para dar comienzo a una nueva función.

Otros órganos también entran en acción como los intestinos, el estomago, los riñones etc.

En esta etapa y desde antes de nacer el bebé ya tiene un ADN que es el que determina como va a ser de grande, como será su personalidad, que es lo que va a ser, si va a ser alto, moreno, rubio, delgado, etc.

Otro factor importante en el nacimiento del bebé es la temperatura, los sonidos, el olfato, la vista y las bacterias.

La temperatura normal de un bebé en el vientre de su madre es de 38° asi que cuando un bebé sale al exterior siente mucho frio, por eso es necesario mantenerlo caliente porque si no podría llegar a tener lo que se conoce como hipotermia o en su caso tener mucho frio, de igual forma el organismo tiene un sistema que calienta al bebé para que no sufra estas complicaciones.

Los sonidos y el olfato en un bebé recién nacido están muy desarrollados ya que no han sido dañados por ninguna cosa sino que están intactos, perfectos por defecto, pero por lo mismo hay que cuidarlos porque son muy sensibles y cualquier situación riesgosa podría causarle graves consecuencias.

Al contrario de los sentidos desarrollados la vista de un recién nacido no está totalmente desarrollada, no detecta colores ni formas, solo ve figuras sin distinción. A los 2 meses el bebé ya puede distinguir colores pero su vista aun no es buena, es hasta los 8 mese que el bebé tiene su vista totalmente estable y puede ver perfectamente.

La igual que el oído y el olfato, el tacto en la lengua está muy desarrollado tiene 9000 receptores que distinguen las cosas, por eso el bebé en su afán de explorar toca todo con su lengua para saber que es, lo que nos lleva a las bacterias.

Las bacterias son las que nos provocan infecciones en el organismo y son más propensas a atacar a los bebés  ya que su sistema inmunológico aun no está desarrollado totalmente sino que necesita de la leche materna para que lo mantenga protegido, es por eso que es vital alimentar al bebé hasta la edad indicada para que este protegido de las enfermedades.

Al año de edad el bebé es más independiente ya que se empieza a mover solo y comienza a explorar por si mismo ya que cuando nace sus huesos aun no están lo suficientemente fuertes para poder sostenerse sino que necesita de la ayuda de sus padres para hacerlo.

El ser humano en si es una maravilla de Dios que en cada pequeña cosa nos demuestra su gran amor para con nosotros y demuestra la perfección con la que Dios nos creó, pensó en todo antes de hacernos para mantenernos en buen estado.

Segunda cápsula de la salud

Aylín Alhelí Jordán García

9 de septiembre del 2013

Cápsula de la salud

Dormir bien ayuda a quemar grasas

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, dormir durante toda la noche hace que se pierda más cantidad de grasa. Concretamente, si reducimos nuestro sueño a sólo 5,5 horas perdemos el mismo peso que tras un sueño de 8,5 horas, pero la quema de grasas se reduce a la mitad.

Las diferencias se deben a que, cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de "promover la retención de grasas", según explica Plamen Penev, director del estudio.

"Por primera vez, tenemos evidencias de que el número de horas de sueño puede marcar diferencias en el resultado de una dieta de adelgazamiento?, asegura Penev. Y añade que ?si tu objetivo es perdergrasa, saltarte horas de sueño es como pinchar las ruedas de tu bicicleta?.

Segundo ensayo "la temperancia" página 125 y 126

Aylín Alhelí Jordán García

9 de septiembre del 2013

“El cuerpo es el templo.”

       Nuestro cuerpo fue creado para ser el hábitat del espíritu santo, es su templo. Nuestra responsabilidad como Cristianos es cuidarlo para que pueda habitar libre en el. Dios dice que si alguno destruye el templo también él será destruido porque él nos creó en perfección.

        Todo lo que forma nuestro cuerpo ya sea la mente, los órganos, nervios, músculos, etc. Deben ser tratados con el respeto que Dios se merece ya que son parte de su creación, si no cuidamos nuestro cuerpo el espíritu no puede entrar y no podemos dar testimonio a otras personas, y ese es nuestro deber en la tierra.

         Todos los vicios mundanales que no ayudan en la formación de nuestro cuerpo para una vida saludable deben ser desechadas sin ni siquiera conocerlas ni probarlas ya que estos pervierten los deseos de Dios llevándonos a desear las cosas terrenales y no a mirar más allá  donde esta Dios.

        Todas las cosas que dañen nuestro cuerpo están totalmente prohibidas ya que solo nos van a perjudicar y nos pueden dejar débiles ante los ataques del enemigo, Satanás esta como león rugiente buscando a quien devorar y cualquier debilidad que mostremos nos puede llevar a la ruina total

        Nosotros no tenemos el derecho de lastimar nuestro cuerpo, porque este nos fue dado por Dios para llevar una vida feliz y sana, así que en vez de maltratar nuestro cuerpo hay que llevarlo mas y mas a la perfección, esto sería cuidando nuestro cuerpo de la manera en que Dios quiere que lo hagamos.

       Por eso hay que encomendarnos a Dios y también nuestros cuerpos para que el nos ilumine y no guie por el camino que nos llevara a un mejor estilo de vida y este a la patria celestial.

White, Elena (1959) La temperancia. Buenos aires, 125 y 126